陳書聿的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

靈活搭配交通工具，不開車、不會開車的國內外旅人，一樣可以暢遊太魯閣，細細品味壯闊峽谷之美。

暑假期間經常被問到：想去花蓮卻買不到火車票，怎麼辦？想帶外國朋友去太魯閣，不開車可行嗎？

太魯閣峽谷的雄奇壯闊，一直認為是最值得推薦給國際旅人的台灣代表景區，花蓮火車票很難買，還有變通的方式，費用甚至更便宜；景區內善用公車系統搭配步行，或以單車代步，一樣能全區暢行無阻，玩個3天2夜仍覺意猶未竟。

不愁買不到票比價

搭火車去花蓮，先想到的多數是台鐵普悠瑪、自強號，否則莒光號也行啦，但車票難買呀！換個方式，以國道客運搭配鐵道區間車，算好轉乘時間，隨時都可上路！

台鐵到宜蘭得繞過台灣東北角，國道客運班次多、直接穿過雪山隧道，時間省很多；羅東到花蓮的區間車只需70分鐘就到新城，兩者串接，省錢又省時。

以台北前往新城（太魯閣）火車站而言，行駛台北宜蘭之間的國道客運有葛瑪蘭、首都、國光客運，前兩者直達羅東的班車較省時交換禮物 間，約莫60至80分鐘可抵，順利銜接羅東到新城的區間車，全程150分鐘，比自強號（普悠瑪除外）、莒光號快很多，不怕買不到票、不愁沒座位。票價方面，國道客運加上鐵道區間車為235元或248元，比莒光號的311元、自強號的403元都便宜。

搭公車沒問題

到了新城火車站，「台灣好行公車太魯閣線」1天共有18個班次、「太魯閣客運302線」1天24班次，往返於花蓮與天祥之間，另外花蓮客運的1133、1126、1141公車也可利用。

太魯閣好行公車停靠站分別為台鐵花蓮站、七星潭、台鐵新城站、太魯閣、太魯閣遊客中心、砂卡噹（去程）、布洛灣、長春祠（回程）、燕子口、綠水、天祥；太魯閣客運另多停靠溪畔、慈母橋、合流露營區，峽谷內的代表景點全數囊括，只要算好班車與景點停留時間，完全不用開車。

太魯閣客運採分段點收費，好行公車太魯閣線採里程計費，也有不限次數搭乘的一日券、二日券，旅人可就想要去的景點精算，通常會比一日或二日券來得省錢。

步道一定要走

體驗太魯閣山川與人文多樣風貌，最佳的方式是踏走步道，除了台8省道沿線的溪畔電廠、燕子口、靳珩公園、印第安酋長岩、九曲洞、慈母橋、岳王亭等，砂卡噹步道、綠水步道、白楊步道也一定要安排進去。

中橫公路在燕子口至慈母橋路段，峽谷變得更狹窄，印第安酋長岩非常醒目之外，山壁上的的壺穴、湧泉與美麗的岩石紋理，同樣精采可觀。燕子口與九曲洞之間的錐麓斷崖大絕壁，仰望亦能感受其險與峻。

離開公路的三大景觀型步道，砂卡噹以終年碧綠的溪水與紋路千變萬化的岩壁令人讚嘆；綠水步道為合歡越嶺古道的一部分，沒有時間前往錐麓古道，在綠水步道也能體驗深谷高崖絕壁上踏走的刺激感。

白楊步道全程沿著立霧溪支流的瓦黑爾溪與立霧溪上游的塔次基里溪而行，在穿行7個隧道的沿途，近可觀山壁岩理、遠可望峽谷壯闊，大崩壁之絕、白楊雙層瀑布之勢，每一段、每一彎都有不同風情的景致，來回4公里平坦好走，若時間有限只能在3大步道擇一，白楊步道會是首選。

3天2夜最宜

如此豐富多變的太魯閣，若只以搭公車的方式、公路沿線與3大步道為踏走標的，安排3天較為適宜，排程順序也有多種變化。

首日轉乘客運、火車抵達新城，可先走砂卡噹步道、長春祠，住宿太魯閣口或大橋對岸蘇花舊路上的民宿、旅店，太魯閣口區塊商店較多，可在此準備隔天踏走的糧食飲水，若逢月圓前後，太魯閣大橋往東望去，火車彷彿在月光海面穿過，一如《神隱少女》的畫面，令人陶醉難忘。

第二天搭公車直抵布洛灣或燕子口，上午以公路沿線景點為主，中午在慈母橋或綠水野餐休憩，下午輕鬆踏走綠水步道，晚上住宿天祥。第三天趁早前往白楊步道，中午左右下山，離開太魯閣。

帶單車也可行

太魯閣天祥之間的旅行，以單車取代公車也是不錯的方式，踏騎難度不高、隨處可停，且不必受到公車時間的約束，少了車廂遮蔽景觀，全然與大自然融合的感受，格外真切。

從台北出發的國道客運，只要單車裝入車袋、擺入客運行李箱，無需另外付費；羅東轉運站就在羅東火車站後站，背著車袋、簡便行李短距離就能上月台，區間車同樣不會收取單車的費用。

天氣逐漸脫離爆熱的夏天，進入涼爽宜人的秋季，也是戶外踏走最舒適的時節，前往太魯閣細細漫遊，不怕買不到車票、景區內不愁沒車可搭，不僅背包客，樂齡族、無車族，一樣可以自由自主玩個盡興。

台北-新城交通運具比較

台北-羅東

國道客運 羅東-新城

台鐵區間車 合計

（行車時間、票價）

運具 搭車處 班車 車行/票價 車行/票價

葛瑪蘭客運 台北轉運站 1917 65-70分/141元 70分/107元 140分/248元

首都客運 市府轉運站 1570 70--80分/128元 150分/235元

台鐵，台北-新城

台鐵自強號（普悠瑪） 車行時間160（120）分/?價403元

台鐵莒光號 車行時間199分/票價311元

實用資訊

葛瑪蘭客運：（03）956-6198，（02）2550-4668。

台北轉運站首班車04:35，末班車01:15，約15分鐘一班。

首都客運：（03）955-6585，（02）2758-0868。

市府轉運站：首班車06:10，末班車24:30，約10-20分鐘一班。

台灣好行公車太魯閣線（1133A）：0800-011-765。

按里程計費，新城至天祥單程82元，一日券250元、二日券400元。新城首班車07:33、末班車15:43，天祥首班車08:15、末班車16:25。

太魯閣客運（302）：0800-827-656

三段次票價，每段全票23元、全程69元，分段點去程砂卡噹、慈母橋，回程慈母橋、長春祠。新城首班車07:10、末班車17:10，天祥首班車08:50、末班車18:50。

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人工反式脂肪危健康 7/1起禁不完全氫化油

: 【綜合報導 台北】 2018-05-17 世界衛生組織WHO-日前呼籲世界各國，在未來五年內要杜絕食品中的人工反式脂肪，衛福部食藥署也重申，今年七月起，國內食品中將不得使用-不完全氫化油，以免有人工反式脂肪，違者最高可處三百萬元罰鍰。究竟不完全氫化油-和反式脂肪油之間的關係是什麼？ 衛福部食藥署早在105年4月22號，就發布「食用氫化油的使用限制」，以製造日期107年7月1號為準，食品中不可以使用不完全氫化油。世界衛生組織則在這個月14號日內瓦記者會上表示，希望五年內消除食物中的人工反式脂肪。究竟這不完全氫化油，跟人工反式脂肪是什麼?會讓國內食藥署戒備，連WHO都呼籲要重視並且消除呢? 首先可以看到經過氫化的植物油，會改變脂肪分子結構，就是為了讓油更耐高溫、穩定性增加，並且增加保存期限，所以它經常被使用在油炸食品、酥油、硬化油，以及利用這類油品製成的派類、酥皮點心食品、小西點、部分烘烤麵包、洋芋片，或是經過油炸處理的速食麵、奶精、奶精粉等。但它同時也會有不完全氫化而產生的反式脂肪，所以愛吃這類物品的民眾都要特別注意了。 同樣都是經過氫化產生的脂肪，為何要特別防範反式脂肪呢?原因就出在人體比較難代謝反式脂肪，因此也容易增加「壞」的膽固醇。根據國健署資料，研究證實，每天只要攝取4到5克人工反式脂肪，就會增加血液中壞的膽固醇、降低好的膽固醇，並提高23%罹患心血管疾病的風險，還會導致高血脂、脂肪肝的形成，也有研究發現它可能造成記憶力下降，為了降低國人罹患的風險，才會在使用上有所限制，因此業者要注意今年7月1號開始，如果被查出食品內，含有不完全氫化油，將依據食品安全衛生管理法第48條，限期改正，如果再不改善，將處新台幣3萬元以上、300萬元以下罰鍰。以上是這一段的說播新聞。 [原民台新聞影音報導]

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